『おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操』特設Webコンテンツ公開

厚生労働省では運動不足の解消や健康意識の向上のための身近な目標「＋10（プラステン）：今より10分多く体を動かそう」の達成のため、「おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操」特設Webコンテンツを公開しています。

メディア等で活躍中の谷本道哉先生（近畿大学・生物理工学・准教授）と考案した3種類の「超リフレッシュ体操」動画を掲載しています。それぞれの体操メニューは、3分程度で手軽に行えるものなので、ご自宅や職場などの日常生活のなかで、すきま時間に実践いただけます。

「超リフレッシュ体操」「超リフレッシュ筋トレ」「超リフレッシュキックボクササイズ」と、様々な年齢の方がご自身の日頃の運動量や気分、目的に合わせて選べる体操メニューになっています。

日頃の運動不足解消や心身のリフレッシュにぜひお役立てください。

• 『おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操』特設Webコンテンツ（外部リンク）